| Женское интимное здоровье — это не только про интимные мышцы, это еще и про грудь.
Заботиться о груди и уделять ей внимание — важная составляющая поддержания здоровья внутри тела.
Рак молочной железы лидирует среди злокачественных заболеваний женщин. 70% опухолей девушки находят самостоятельно. | |
| | Сегодня я поделюсь с вами нюансами самообследования груди. | |
| | Врачи советуют уже с 20 лет проводить самообследование груди раз в месяц. На 5−10 день от начала менструации. | |
| Как? Внимательно осмотрите себя, поднимая и опуская руки, с разных сторон. Ощупывайте тремя средними пальцами противоположной руки. Лягте на спину и положите правую руку за голову. Подушечками трех средних пальцев левой руки прощупайте правую грудь. Делайте это круговыми движениями, а затем движениями вверх, вниз по молочной железе. Уделите внимание подмышечной впадине и области под грудью. Пробуйте разную силу надавливания от легкой для подкожных тканей до сильной для глубоких слоев. | |
|  | | Изменение размера, формы, контура груди, асимметричность; | | | | | Изменение соска — втянутость, изменение положения, цвета или формы; | | | | | Выделения из сосков — часто их можно увидеть на бюстгальтере; | | | | | Боль в отдельном участке груди или подмышечной впадине; | | | | | Складки и ямки, особенно вокруг соска; | | | | | Припухлость или уплотнение железы; | | | | | Покраснение, шелушение или втяжение на коже груди; | | | | | Сыпь на соске или вокруг него; | | | | | Кожу, похожую на апельсиновую корку. | | |
| | Если вас что-то смущает, обратитесь к врачу❗
Не паникуйте! Чаще всего это доброкачественные образования, которые не опасны. Но провериться стоит.
К тому же нужно ежегодно показывать грудь гинекологу или маммологу, а после 40 — маммография раз в 1−2 года.
Будьте здоровы!
Чтобы важная информация не затерялась у вас, мы с командой зафиксировали все действия в чек-листе. Скачайте и сохраните его себе! | |
| | Если вы интересуетесь интимным здоровьем и хотите включить в свою жизнь полезные практики то записывайтесь на курс Super-G!
Вас ждет 6 разнообразных этапов, которые включат в работу все тело: от макушки головы до кончиков пальцев! | |
| | С любовью, Алёна Воронина и команда AnyClass | |
| | | | Вы получили это письмо, потому что оставили свои данные на сайте anyclass.com | |
| |
