| 90% населения ощущают боли в пояснице, спине и шее, особенно те, кто ежедневно трудится сидя. Давайте разбираться, почему так происходит и как бережно решить проблему?
Сидячий и малоактивный образ жизни напрямую влияет на здоровье спины:
1️⃣В сидячем положении позвоночник нагружается сильнее, чем когда мы стоим или занимаемся спортом, гуляем.
2️⃣Неравномерное распределение нагрузки приводит к застоям и отложениям солей.
3️⃣Ухудшается осанка, спина становится буквой С.
Как быть, если сидячее положение является частью жизни — работа, учёба?
Несложная разминка в течение рабочего дня поможет уменьшить боли в спине и шее. Делюсь несколькими упражнениями ⬇️ |
