| Одинаковый порядок асан день за днем наскучит даже самому закоренелому любителю йоги. И вот уже страдает регулярность, занятия становятся в тягость, желания становиться на коврик все меньше… ☹
⏩ Освежите свои тренировки ПЯТЬЮ новыми практиками! | |
| | В практикуме «5 волшебных техник йоги» я собрала интересные и разнообразные комплексы на все случаи жизни! Вас ждут ⏬
☘️ Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу)
Базовый комплекс из 12 асан, благоприятно влияющий на все группы мышц!
Результат: гибкое, бодрое и более выносливое тело. | |
| | ☘️ Чандра Намаскар (Приветствие Луне)
Второй базовый комплекс из 14 асан. Отлично подходит для вечернего выполнения.
Результат: подвижные суставы и позвоночник, снижение уровня стресса и тревоги, расслабление напряженных за день мышцы и готовность тела ко сну. | |
| | ☘️ Наули
Древняя практика массажа внутренних органов на основе вакуума живота.
Результат: улучшение пищеварения и кровообращения в органах малого таза, ускорение обмена веществ. | |
| | ☘️ Утренняя настройка
20-минутная гимнастика для тех, кто спешит по утрам и не только. Задействует мышцы всего тела.
Результат: бодрое и легкое начало дня, заряд энергии на весь день. | |
| | ☘️ Дыхательная техника
Техника универсальна: подходит для любого времени суток. Утром — пробуждает и помогает настроиться. В течение дня — успокаивает и улучшает концентрацию на работе. Вечером — снимает напряжение и расслабляет перед отходом ко сну.
Результат: сброс напряжения, ускорение обмена веществ, снятие усталости и насыщение крови кислородом. | |
| | ✅ Вы можете дополнить техниками свои занятия на курсе Легкая йога или же выполнять их отдельно. | |
| | Приобретайте онлайн-практикум «5 волшебных техник йоги» по специальной цене для моих учениц и разнообразьте свои тренировки! ✨ | |
| | | | | | Вы получили это письмо, потому что оставили свои данные на сайте anyclass.com | |
| |
