| Беспокоят высыпания и тусклый цвет лица? Возможно, в вашем рационе не хватает продуктов, богатых витаминами для сияющей и подтянутой кожи! Убедитесь, так ли это, пройдясь по списку:
1️⃣ Витамин А
Благоприятно сказывается на клеточном обмене и активности сальных желез — помогает очистить кожу от прыщей и разгладить морщины.
Продукты, богатые витамином А: печень трески, яичный желток, шпинат, тыква, манго, морковь и батат.
2️⃣ Цинк
Помогает бороться с акне, залечивает язвы и мелкие раздражения на коже, ускоряя процессы регенерации.
Продукты, богатые цинком: говядина, курица, тыквенные семечки, морепродукты и орехи.
3️⃣ Селен
Защищает кожу от повреждений свободными радикалами и участвует в синтезе коллагена.
Продукты, богатые селеном: курица, рыба, бразильские орехи, индейка и яйца.
Больше о важных витаминах и продуктах, в которых они содержатся, можно почитать в клубе Радость Движения ✨ Присоединяйтесь и получайте доступ к базе полезных материалов ✅ |
