Здравствуйте! Меня зовут Анастасия Бурдюг, вот уже 14 лет я помогаю девушкам по всему миру молодеть на 10−15 лет без уколов красоты и хирургических вмешательств ✨

У меня 2 детей, и я не понаслышке знаю, как трудно найти время для себя в круговороте бытовых дел. Как же сохранить свою красоту и продлить молодость, когда ты мама?

⏩ Выручает гимнастика для лица! Упражнения занимают 15−20 минут, а выполнять их можно в любое время: с малышом на руках, в машине и даже на работе в офисе.

Недосып из-за подъемов по ночам и раннего пробуждения ребенка, погрешности в питании, отсутствие физических нагрузок — все это провоцирует появление отечности на лице. Я подготовила для вас ТОП-3 упражнения от отеков из гимнастики для лица ⏬

1️⃣ Сложите указательные и большие пальцы и поднесите их к глазам.
2️⃣ Кончиками указательных пальцев нужно будет слегка подковырнуть складку на межбровке и давать ей сопротивление вверх. Нельзя просто сильно давить на межбровку, блокируя работу мышцы.
3️⃣ Верхние фаланги больших пальцев прицельтесь положить от середины глаз к внешним углам, пальцы должны будут давать сопротивление зажмуру нижних век.
4️⃣ Одновременно начинайте сильно жмуриться глазами и переносицей, и давать сопротивление пальцами.
5️⃣ Не давите пальцами сильно, не тяните кожу и не впивайтесь в нее.
6️⃣ Ваши пальцы работают на расширение (верхние — вверх, нижние — к вискам), глаза и переносица — на зажмур.
7️⃣ Держите, считая до 20, не ослабляя зажмур.
8️⃣ Губы можно приоткрыть, верхняя губа от зажмура поднимется, обнажая зубы
9️⃣ Не должны напрягаться шея и челюсть.

1️⃣ Вытяните губы вперед и немного вниз в исходное положение «бу». Носогубка должна быть хорошо вытянута, чтобы складок не было видно.
2️⃣ Легонько положите кончики пальцев на щеки по сторонам середины носа, чтобы чувствовать ими работу мышц.
3️⃣ Начинайте сморщивать нос в районе переносицы и межбровья и возвращать в исходное положение. Щеки сбоку от носа должны подниматься вверх и опускаться.
4️⃣ Верхняя губа тоже поднимается и опускается, но овал губ не ослабляем и нижней губой не двигаем.
5️⃣ Повторите 15−20 раз. Полностью возвращайте лицо в исходное положение — овал «бу» после каждого повторения. Не нужно спешить.

1️⃣ Приоткройте рот и закатайте губы вовнутрь, максимально завернув их за зубы. Нижнюю губу для закатывания вы можете как бы всосать внутрь. Должно быть мало складок вокруг губ.
2️⃣ Не улыбайтесь, щеки спокойные. Зажмуривайте и удерживайте нижние веки, направляя взгляд чуть вверх.
3️⃣ Не напрягайте лоб, верхние веки и подбородок.
4️⃣ Ладони держите возле лица, не спеша делайте круговые движения в районе щек — для визуализации.
5️⃣ Не ослабляйте закат губ, наоборот, старайтесь закатать их внутрь еще больше.
6️⃣ Удерживайте положение максимум 20 счетов.
7️⃣ Постарайтесь почувствовать энергию в скулах и по линии подбородка.

Правильному выполнению этих упражнений я учу на своем курсе SUPER Лицо. Начав поддерживать молодость при помощи гимнастики для лица. вы поймете, что это не только просто, но и интересно! «Гримасы» на лице отлично веселят детей :)

На курсе SUPER Лицо я подробно объясняю каждое упражнение, а эксперты поддержки проверят вашу технику. Тренировки подходят для любого возраста и уровня подготовки. Никакого дополнительного инвентаря! Ваш результат после курса:

❤️ избавитесь от отечности и мешков под глазами;
❤️ уменьшите морщинки и заломы или избавитесь от них вовсе;
❤️ устраните асимметрию лица;
❤️ улучшите цвет кожи;
❤️ забудете про второй подбородок, брыли и носогубные складки.

Более 500 000 девушек уже тренируются вместе со мной на курсе SUPER Лицо.

Для учениц Евы Азаровой я приготовила специальную скидку на свою программу! ⚡

Присоединяйтесь, будем молодеть вместе! ;)

С ❤️, Анастасия Бурдюг и команда AnyClass