| ⏩ 25.10 (среда)
⏰ 19:00 (мск)
⭐ «Йога для стабильности поясницы»
Уверена, каждой из вас знакома эта ноющая боль в пояснице после долгого сидения за компьютером, стояния у плиты, интенсивного кардио за уборкой или таскания тяжестей.
На неделе будем говорить о важности «стабильности» поясницы. Разберёмся, как беречь это чувствительное место и почему она болит.
Что вас ждёт на онлайн-тренировке?
✅ Обсудим, откуда возникают боли в пояснице и как на это влияет малоподвижный образ жизни.
✅ Способы самодиагностики проблем с поясницей.
✅ Как мы можем сделать нашу поясницу «стабильнее» и меньше нагружать её.
✅ Выполним упражнения для «стабильности» поясницы.
Как принять участие в тренировке?
Всё просто! На нашей платформе будет указана ссылка на встречу в Zoom. В назначенное время вы сможете присоединиться, а по окончании тренировки на платформе будет доступна запись.
⚠️ Важное уточнение: не стесняйтесь приходить с камерами для максимально эффективных занятий! На платформе в записи останется тренировка, где будет видно только Алёну. Так что занимайтесь спокойно и в удовольствие! |
