| ✅ Как перестать быть «хорошей» и начать жить?
Синдром отличницы — то, что прививают нам с детства, а во взрослом возрасте мы продолжаем взращивать в себе самостоятельно. Разбираемся глубже в истоках страха осуждения и проверяем себя на синдром «хорошей девочки» в статье.
✅ Укрепление мышц тазового дна как подготовка к менопаузе
Каждая из вас занимается йогой с разными целями: кто-то хочет стать сильной и гибкой, другая жаждет похудеть, а третья расслабляется с помощью асан и дыхания. Однако, не стоит забывать и о других тренировках. В статье рассказали, зачем нужно укреплять мышцы тазового дна и как это помогает справиться с симптомами климакса или подготовиться к предстоящей менопаузе.
✅ Любимый напиток Че Гевары, кладезь витаминов и минералов — матэ
Ранее в клубе мы с вами обсуждали пользу японского чая матча. Настало время поговорить и об эликсире бессмертия ацтеков и инков — матэ. В статье разобрались, что такое «калабас» и «бомбилья», а также узнали, почему этот напиток так любят спортсмены.
✅ Разбор техники дыхания капалабхати от Алёны
Технику дыхания капалабхати можно применять перед тренировкой или после пробуждения. Она снимает напряжение и укрепляет сосуды.
⏩ Присоединяйтесь к клубу Радость Движения и получите доступ ко всем тренировкам, разборам и статьям! |
