| Раз в 2 недели мы будем присылать вам дайджест самых популярных статей, которые вышли за это время в клубе.
Сегодня хочется начать с самых актуальных новостей, которые вы могли пропустить, если вас нет в нашем клубном чате в Telegram.
⏩ По вторникам у нас появилась новая рубрика: «Задай вопрос Алёне Тихоновой». В течение недели вы можете оставлять в чате вопросы под определённым хештегом, а по вторникам Алёна будет вам отвечать.
⏩ Совсем скоро у нас состоится эфир с приглашённым экспертом. Пока всех карт раскрывать не будем, но, уверены, вам понравится.
⏩ Готовим для вас удобную навигацию по уже вышедшим тренировкам с помощью хештегов. Когда всё будет готово, с радостью презентуем. | |
| | Также многие из вас просили сохранять Zoom-тренировки в другом формате: теперь сразу после тренировки вы будете видеть тренировку в записи единым видео. А через пару дней команда нарежет и перевыложит занятие, разбитое на 3 отдельных видео: вводная часть, тренировка и ответы на вопросы участниц. Надеемся, так вам будет удобнее повторно тренироваться вместе с Алёной.
Оценить новый формат можно тут: | |
| | Какие ещё интересные материалы появились в клубе? | |
| | ❤️ Как перестать быть «хорошей» и начать жить?
Синдромы «хорошей девочки» или «отличницы» — то, что прививают нам с детства, а во взрослом возрасте мы продолжаем взращивать в себе самостоятельно. Мы настолько боимся быть для кого-то неудобной или плохой, что становимся сами для себя тем самым строгим родителем, который учит быть для всех «хорошей».
Разбираемся глубже в истоках страха осуждения и заполняем чек-лист «хорошей девочки» в статье. | |
| | ❤️ Укрепление мышц тазового дна как подготовка к менопаузе
Каждая из вас занимается йогой с разными целями: кто-то хочет стать сильнее и гибче, другая жаждет похудеть, а третья расслабляется с помощью асан и дыхания. Однако, не стоит забывать и о других тренировках. В статье поговорили о том, зачем нужно укреплять мышцы тазового дна и как это помогает справиться с симптомами климакса или подготовиться к предстоящей менопаузе. | |
| | ❤️ Любимый напиток Че Гевары, кладезь витмаинов и минералов — матэ
Ранее в клубе мы с вами обсуждали пользу японского чая матча. Настало время поговорить и о элексире бессмертия ацтеков и инков. Матэ — экзотический напиток родом из Латинской Америки, без которого не представляют свою жизнь в том регионе и по сей день. В статье разобрались, что такое «калабас» и «бомбилья», а также узнали, почему этот напиток так любят спортсмены. | |
| | ❤️ Разбор техники дыхания капалабхати от Алёны
Знаете, почему классно приходить на прямые эфиры и тренировки онлайн? Потому что на них вы можете попросить Алёну записать какое-то небольшое видео с разбором отдельной практики или техники. Так, на одном из последних эфиров вы попросили разобрать технику дыхания капалабхати.
Можно применять перед тренировкой или после пробуждения. | |
| | Будьте здоровы и не пропускайте тренировки! | |
| | | | | | Вы получили это письмо, потому что оставили свои данные на сайте anyclass.com | |
| |
