Кажется, что после бокальчика красного сухого, расслабление мягко распространяется по телу, а все тревоги уходят на второй план… Однако на деле происходит противоположное. Под воздействием спиртного обостряются все ментальные расстройства, усиливается тревожность и усугубляется депрессия.

Наверняка вы замечали угнетенное состояние на утро после подобных посиделок. Дело вовсе не в похмелье. Разбитость — результат негативного воздействия алкоголя на центральную нервную систему! Спиртное любой крепости изменяет функцию нервных клеток, проникая внутрь них. Проблема лишь маскируется на пару часов, а потом накрывает новой волной.

Мозг страдает от алкогольных напитков сильнее всего, но также поражаются печень, желудок, поджелудочная железа и сердечно-сосудистая система.

Занятие поможет согреться, взбодриться и насытить мышцы клетки тела кислородом и питательными веществами — очень полезно для сердечно-сосудистой системы и укрепления иммунитета организма.

Задача маркетологов — убедить вас в необходимости миллиона баночек в ванной. Однако, в уходовых средствах качество всегда превышало количество! Если уход подобран неверно, то и толку от него не будет. В статье обсудили основы самостоятельного подбора ухода под каждый тип кожи, чтобы вы смогли провести ревизию ваших баночек или убедиться в том, что всё делаете правильно.

Вышел пилотный пост новой клубной рубрики «Лайфхаки от Алёны Тихоновой», где Алёна будет делиться с вами своими секретами и наработками на самые разные темы. Тема первого поста — «как заставлять себя расстелить коврик, даже если совсем не хочется?».

Короткая, но действенная практика, которая поможет вам полностью расслабить каждую клеточку вашего тела. Ложитесь на коврик и следуйте за голосом Алёны. Тренировка отлично подойдёт как завершение тяжелого дня, а также рекомендована к выполнению перед сном страдающим от бессонницы.

✅ Каждый вторник Алена Тихонова отвечает на вопросы участниц. В течение недели девушки оставляют их под определенным хештегом, а в назначенный день получают обратную связь от тренера с 20-летним опытом.

✅ На этой неделе в чате клуба в Telegram проходит голосование за тематические недели второй половины декабря. Участницы сами выбирают, какие темы для эфиров и тренировок им интересны!

Все новые статьи, упражнения и тренировки доступны на платформе клуба Радость Движения. Оформляйте подписку со скидкой и занимайтесь в любое удобное время!