| В середине XX века один американский пластический хирург — Максвелл Мольц — заметил, что его клиентам нужен примерно 21 день, чтобы привыкнуть к новой внешности или ампутации. Он рассказал об этом в своей книге «Психокибернетика».
Позднее в НАСА провели эксперимент: группе из 20 человек выдали очки с линзами, которые переворачивали изображение кверху ногами. Примерно за 20−25 дней все испытуемые приспособились к изменённой реальности.
После этого распространилась идея о том, что для того, чтобы какая-то новая привычка «прижилась», нужно следовать ей как минимум 21 день подряд, настоятельно рекомендуем каждый день заниматься хотя бы пару минут на протяжении этих трех недель. Если вы продержитесь столько, точно можно будет говорить о том, что новая полезная привычка закрепилась ✅ |
