Можно сидеть на диетах и активно потеть в спортзале, а живот все равно не будет плоским. Почему?

Выпирающий живот — это не только (или не столько) жировая прослойка. Отёки, диастаз, передний наклон таза и сутулость делают живот объемным и выступающим даже у женщин с небольшим весом.

На курсе “Плоский живот” мы работаем сразу со всеми причинами выпирающего животика. Уже завтра закроется набор на первый поток — успейте попасть на курс и получить первые результаты ещё до нового года ❤️

Алёна Тихонова будет подробно рассказывать о причинах выступающего живота и давать рекомендации и упражнения по их устранению!

Например, вы знали, что неправильный паттерн дыхания может мешать в достижении плоского живота? Проверьте прямо сейчас, правильно ли вы дышите ⬇️

1️⃣ Сядьте комфортно и положите руки в область живота.
2️⃣ Дышите в своём привычном темпе.

✅ В идеале живот должен чуть выходить вперёд на вдохе и втягиваться на выдохе.
⛔️ Живот не двигается вообще — мышцы в этой зоне не работают.
⛔️ На вдохе живот втягивается, на выдохе надувается — “парадоксальное” дыхание.

❗️ Неправильное дыхание — одна из причин появления выпирающего живота. На курсе “Плоский живот” вы сможете пройти полную версию теста и научиться верному паттерну дыхания в области не только живота, но и диафрагмы и малого таза. Возможно, именно этого простого действия вам не хватает для того, чтобы достичь форм мечты.

◼ Самодиагностика по выявлению диастаза и упражнения для коррекции этой проблемы.
◼ Комплексы тренировок на возвращение таза в нейтральное положение и нормотонус тазовой диафрагмы.
◼ Упражнения на укрепление области нижнего пресса, косой мышцы живота и мышц кора.
◼ Правила питания для плоского живота.
◼ Освоение техники Наули для улучшения работы ЖКТ и здоровья органов брюшной полости и малого таза.