| Диастаз — расхождение прямых мышц живота, чаще всего встречающееся после беременности и родов. Одна из распространенных причин выпирающего живота. | |
| | Причиной диастаза является растяжение и ослабление мышц и соединительной ткани живота. В результате живот выпячивается, выглядит рыхлым и дряблым. | |
| | Кроме того, мышцы перестают выполнять свою главную функцию — поддержку внутренних органов брюшной полости. Как следствие — их опущение. Также диастаз может способствовать неправильной осанке, болям в спине и даже проблемам с пищеварением. | |
| | ❗️ Как понять, есть ли у вас диастаз? | |
|  | | Лягте на спину с согнутыми коленями и стопами, плотно прижатыми к полу. | | | | | Положите одну руку за голову, другую — на живот, пальцы направьте вниз к пупку. | | | | | Медленно поднимите голову и плечи от пола, как при выполнении упражнения "скручивание". Это заставит мышцы живота напрячься. | | | | | Оцените расхождение — прощупайте область вокруг и над пупком. Ищите любой зазор или выпуклость между мышцами. Для этого можно слегка надавливать пальцами вдоль средней линии живота. | | | | | Измерьте ширину расхождения пальцами, если вы ощущаете зазор. Диастаз считается значительным, если ширина зазора больше двух пальцев. | | |
| | Важно: самодиагностика не заменяет медицинской консультации! Подтвердить подозрения стоит у лечащего врача. | |
| | Специальные упражнения из йоги помогут мышцам вернуться на место! | |
| | ❤️ В моем новом курсе Плоский Живот есть целый блок, посвященный диастазу. В нем вы проведете самодиагностику, выполните комплекс упражнений для коррекции диастаза и восстановления функций кора. | |
| | ✨ БОНУС: от 5 до 10 консультаций экспертов, прошедших подготовку и проверку у Алены Тихоновой, в зависимости от выбранного вами тарифа. | |
| | Присоединяйтесь к курсу Плоский Живот сейчас со скидкой в честь запуска и становитесь обладательницей здорового и красивого живота! | |
| | | |
Вы получили это письмо, потому что оставили свои данные на сайте anyclass.com
| |
| |
