На курсе Алены Тихоновой «Умная сила» осталось всего 7 свободных мест! Вы с нами?

Чтобы закрепить за собой место, напишите нам в службу заботы или сразу переходите к оплате ⏬

В среднем двигательная активность в день у женщин после 40 лет — это 5,5 минут в день. Это катастрофически мало! И влечет за собой множество неприятных последствий, таких как лишний вес, дряблость кожи, падение эстрогена (гормона красоты и молодости!) и истончение костных тканей.

Благодаря силовым тренировкам в нашем теле активно вырабатывается гормон роста, формируются мышечные ткани и снижается уровень стресса.

Как следствие — мы лучше выглядим, худеем или просто перестаем набирать лишний вес, чувствуем прилив сил и энергии, становимся более счастливыми.

Многие боятся и избегают силовых тренировок, потому что есть представление о них, как о слишком сложных, травмоопасных и требующих определенного уровня подготовки.

Но это не всегда так. Предлагаю вам познакомиться с моим авторским подходом, который уже помог более 10 000 женщинам полюбить силовые тренировки, сбросить лишний вес и начать улыбаться своему отражению в зеркале.

С ❤, Алёна Тихонова и команда AnyClass