Давайте познакомимся, и сразу к делу. Меня зовут Алена Тихонова, я практикую и преподаю йогу более 20 лет. Работала с Екатериной Андреевой, Дианой Арбениной, Олегом Тиньковым. А мой авторский курс прошло более 80 тыс. учеников.

И из-за этого получают огромное количество проблем. В то время, как правильное дыхание творит чудеса, о которых вы и не мечтали:

⭐ Устранение выпирающего живота

Мышцы живота — прежде всего дыхательные мышцы. Если вы научитесь правильно дышать, то ваш живот будет делать специальные упражнения на подкачку 22 000 раз в день.
А если нет — сколько бы вы ни качали пресс, живот все равно будет вываливаться.

⭐ Помощь в избавлении от холки (вдовьего горбика)

Голова может выдвигаться вперед из-за ротового дыхания, которое чаще всего спровоцировано стрессом. Поэтому первостепенно при работе с холкой важно наладить дыхание.

⭐ Укрепление женского здоровья, улучшение ощущений во время интимной близости

При неправильном дыхании мышцы тазового дна работают некорректно, могут ослабевать, вплоть до опущения органов. Прыжки, поднятие тяжестей, качание пресса, бег, запоры, беременность и роды — только подливают масла в огонь.

⭐ Помощь в стрессовой ситуации, чтобы успокоиться

При стрессе человек часто дышит поверхностно и быстро, что только усиливает ощущение тревоги и напряжения. Научившись дышать правильно, вы сможете контролировать свое эмоциональное состояние, успокаивать нервную систему и быстро возвращаться в состояние покоя и равновесия.

На моем курсе легкая йога отдельно выделен большой блок о работе с дыханием, а также с телом и эмоциями! Мы разберем все нюансы от А до Я.